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    Poulet au sésame

    Poulet au sĂ©same, une recette asiatique, facile et simple Ă  prĂ©parer pour un dĂ©jeuner ou un repas du soir. 4 portions – 6 pts / 1 portion IngrĂ©dients : 400 g de blanc de poulet 1 cuillĂšre Ă  cafĂ© de sucre 3 cuillĂšres Ă  soupe de sauce soja 2 cuillĂšres Ă  cafĂ© de graines de […] More

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    Blanc de Poulet au Citron et Champignons

    Voici la recette du blanc de poulet au citron et champignons, un savoureux plat lĂ©ger Ă  base de poulet cuit dans une sauce au citron et champignons, facile et rapide Ă  rĂ©aliser pour un repas lĂ©ger. IngrĂ©dients pour 4 personnes : 5 pts vert – 2 pts bleu / personne – 4 blanc de poulet d’environ 150 g chacune, […] More

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    Galettes de Poulet aux Carottes

    Voici la recette des galettes de poulet aux carottes, de savoureuses galettes lĂ©gĂšres de poulet et de carottes, facile et simple Ă  rĂ©aliser pour un repas lĂ©ger. IngrĂ©dients pour 2 personnes : 4 pts vert – 2 pts bleu  – 2 pts violet  / personne – 250 g de blanc de poulet 1 carotte du romarin 1 cuillĂšre Ă  […] More

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    Poulet Ă  la Moutarde

    Voici la recette de poulet Ă  la moutarde, un savoureux plat lĂ©ger Ă  base de poulet marinĂ© Ă  la moutarde, facile et simple Ă  rĂ©aliser pour un repas lĂ©ger. IngrĂ©dients pour 2 personnes : 3 pts vert – 1 point bleu – 1 point violet / personne – 2 escalopes de poulet 1 cuillĂšre Ă  soupe bombĂ©e de moutarde 2 cuillĂšres […] More

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    Farfalles au Poulet et Ă  la CrĂšme

    Voici la recette de la farfalles au poulet et Ă  la crĂšme, un savoureux plat de farfalles crĂ©meux au poulet, facile et simple Ă  rĂ©aliser pour un repas lĂ©ger. IngrĂ©dients pour 4 personnes : – 9 pts / personne – 220 g de farfalles 400 g de blanc de poulet 1 oignon 100 ml verre de […] More

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    Colombo de poulet léger

    Voici la recette du colombo de poulet lĂ©ger, un bon plat de poulet aux lĂ©gumes complet et Ă©quilibrĂ©, trĂšs facile Ă  faire et idĂ©al pour un repas convivial et lĂ©ger. IngrĂ©dients pour 4 personnes : – 5 pts / personne – 4 cuisses de poulet sans peau 2 oignons 1 gousse d’ail 2 Ă  3 […] More

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    Brochettes de Poulet Ă  la Moutarde au Four

    Voici la recette des brochettes de poulet Ă  la moutarde au four, de savoureuses brochettes de poulet cuites au four, facile et simple Ă  rĂ©aliser pour un repas lĂ©ger. IngrĂ©dients pour 4 personnes : 2 pts / personne – 500 g de blanc de poulet 1 yaourt nature 0% 2 cuillĂšres Ă  soupe de moutarde sel, […] More

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    Omelette Lorraine LégÚre

    Voici la recette de l’omelette lorraine lĂ©gĂšre, une savoureuse omelette lorraine facile et simple Ă  rĂ©aliser pour un repas lĂ©ger et complet du soir. IngrĂ©dients pour 4 personnes : 7 pts vert â€“ 4 pts bleu â€“ 3 pts violet  / personne – 260 g de pommes de terre 80 g de lardons 6 oeufs 80 g d’emmental lĂ©ger rĂąpĂ© […] More

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    Cordon Bleu Léger au Four

    Voici la recette du cordon bleu lĂ©ger au four, un savoureux plat Ă  base d’escalope de poulet garnie de jambon et fromage, facile et simple Ă  rĂ©aliser pour un repas lĂ©ger. IngrĂ©dients pour 6 personnes : 7 pts vert â€“ 4 pts bleu â€“ 4 pts violet  / personne – 4 Escalopes de poulet bien fines environ 120 g chacune […] More

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    Poulet au Maroilles léger

    Voici la recette du poulet au Maroilles lĂ©ger, un dĂ©licieux plat complet et savoureux, trĂšs facile et simple Ă  rĂ©aliser, idĂ©al pour un repas familial. IngrĂ©dients pour 4 personnes : – 9 pts / personne – 4 blancs de poulet 3 Ă©chalotes 20 g de maroilles 30 cl de crĂšme fraĂźche Ă  5% 1 cuillĂšre […] More

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    Poitrine de poulet et ses légumes

    Voici la recette du poitrine de poulet et ses lĂ©gumes, un dĂ©licieux plat de poulet lĂ©ger, cuit au four sans matiĂšre grasse, facile et rapide Ă  rĂ©aliser pour un repas lĂ©ger. IngrĂ©dients pour 2 personnes : â€“ 1 pt / personne – 250 g de poitrine de poulet 2 courgettes 2 carottes 1 cuillĂšre Ă  soupe […] More

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