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    Voici la recette des courgettes farcies au poulet, un savoureux plat à base de courgettes et de poulet facile et simple à réaliser . Ingrédients pour 2 personnes :  2 courgettes 250 g de blanc de poulet en cubes 1 oignon 1 poivron rouge 4 cuillères à soupe de crème fraîche à 4% de mg […] More

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    Poulet au sésame

    Poulet au sésame, une recette asiatique, facile et simple à préparer pour un déjeuner ou un repas du soir. 4 portions – 6 pts / 1 portion Ingrédients : 400 g de blanc de poulet 1 cuillère à café de sucre 3 cuillères à soupe de sauce soja 2 cuillères à café de graines de […] More

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    Blanc de Poulet au Citron et Champignons

    Voici la recette du blanc de poulet au citron et champignons, un savoureux plat léger à base de poulet cuit dans une sauce au citron et champignons, facile et rapide à réaliser pour un repas léger. Ingrédients pour 4 personnes : 5 pts vert – 2 pts bleu / personne – 4 blanc de poulet d’environ 150 g chacune, […] More

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    Galettes de Poulet aux Carottes

    Voici la recette des galettes de poulet aux carottes, de savoureuses galettes légères de poulet et de carottes, facile et simple à réaliser pour un repas léger. Ingrédients pour 2 personnes : 4 pts vert – 2 pts bleu  – 2 pts violet  / personne – 250 g de blanc de poulet 1 carotte du romarin 1 cuillère à […] More

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    Poulet à la Moutarde

    Voici la recette de poulet à la moutarde, un savoureux plat léger à base de poulet mariné à la moutarde, facile et simple à réaliser pour un repas léger. Ingrédients pour 2 personnes : 3 pts vert – 1 point bleu – 1 point violet / personne – 2 escalopes de poulet 1 cuillère à soupe bombée de moutarde 2 cuillères […] More

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    Farfalles au Poulet et à la Crème

    Voici la recette de la farfalles au poulet et à la crème, un savoureux plat de farfalles crémeux au poulet, facile et simple à réaliser pour un repas léger. Ingrédients pour 4 personnes : – 9 pts / personne – 220 g de farfalles 400 g de blanc de poulet 1 oignon 100 ml verre de […] More

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    Colombo de poulet léger

    Voici la recette du colombo de poulet léger, un bon plat de poulet aux légumes complet et équilibré, très facile à faire et idéal pour un repas convivial et léger. Ingrédients pour 4 personnes : – 5 pts / personne – 4 cuisses de poulet sans peau 2 oignons 1 gousse d’ail 2 à 3 […] More

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    Brochettes de Poulet à la Moutarde au Four

    Voici la recette des brochettes de poulet à la moutarde au four, de savoureuses brochettes de poulet cuites au four, facile et simple à réaliser pour un repas léger. Ingrédients pour 4 personnes : 2 pts / personne – 500 g de blanc de poulet 1 yaourt nature 0% 2 cuillères à soupe de moutarde sel, […] More

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    Omelette Lorraine Légère

    Voici la recette de l’omelette lorraine légère, une savoureuse omelette lorraine facile et simple à réaliser pour un repas léger et complet du soir. Ingrédients pour 4 personnes : 7 pts vert – 4 pts bleu – 3 pts violet  / personne – 260 g de pommes de terre 80 g de lardons 6 oeufs 80 g d’emmental léger râpé […] More

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    Cordon Bleu Léger au Four

    Voici la recette du cordon bleu léger au four, un savoureux plat à base d’escalope de poulet garnie de jambon et fromage, facile et simple à réaliser pour un repas léger. Ingrédients pour 6 personnes : 7 pts vert – 4 pts bleu – 4 pts violet  / personne – 4 Escalopes de poulet bien fines environ 120 g chacune […] More

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    Poulet au Maroilles léger

    Voici la recette du poulet au Maroilles léger, un délicieux plat complet et savoureux, très facile et simple à réaliser, idéal pour un repas familial. Ingrédients pour 4 personnes : – 9 pts / personne – 4 blancs de poulet 3 échalotes 20 g de maroilles 30 cl de crème fraîche à 5% 1 cuillère […] More

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    Poitrine de poulet et ses légumes

    Voici la recette du poitrine de poulet et ses légumes, un délicieux plat de poulet léger, cuit au four sans matière grasse, facile et rapide à réaliser pour un repas léger. Ingrédients pour 2 personnes : – 1 pt / personne – 250 g de poitrine de poulet 2 courgettes 2 carottes 1 cuillère à soupe […] More

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