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Filets de poisson au curry
Voici la recette des filets de poisson au curry, un dĂ©licieux plat de poisson parfumĂ© au curry facile et simple Ă rĂ©aliser pour un repas lĂ©ger et complet accompagnĂ© du riz cuit et une bonne salade. IngrĂ©dients pour 4 personnes :â 5 pts / personne â PrĂ©paration : Dans une poĂȘle ou un wok chauffez […] More
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Hachis parmentier au saumon
DĂ©couvrez la recette du hachis parmentier au saumon, un plat complet, savoureux et convivial Ă base de saumon, poireaux et purĂ©e de pomme de terre, trĂšs facile Ă cuisiner. IngrĂ©dients pour 6 personnes: â 5 Pts /personne â PrĂ©paration: Coupez les poireaux puis rincez-les sous lâeau.Chauffez lâhuile dans une poĂȘle puis faites revenir lâoignon et […] More
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Croquettes de Thon LégÚres
Voici la recette des croquettes de thon lĂ©gĂšres, de savoureuses croquettes lĂ©gĂšres et croustillantes, faciles et rapides Ă rĂ©aliser, Ă servir en entrĂ©e ou avec une salade pour un petit plat lĂ©ger du soir. IngrĂ©dients pour 4 personnes : â 3 pts / personne PrĂ©paration : Epluchez lâail puis Ă©mincez-le.Dans un mĂ©langeur mettez les haricots, […] More
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Clafoutis au Brocoli et saumon
Voici la recette du clafoutis au brocoli et saumon, un dĂ©licieux clafoutis lĂ©ger, salĂ© au brocoli et au saumon fumĂ©, facile et simple Ă rĂ©aliser pour un repas lĂ©ger du soir. IngrĂ©dients pour 6 personnes:- 4 pts / personne â PrĂ©paration : PrĂ©chauffez le four Ă 180°C.Coupez le brocoli en fleurons puis faites-les cuire Ă […] More
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Filets de poisson aux champignons à la crÚme léger
Voici la recette des filets de poisson aux champignons Ă la crĂšme lĂ©ger, un bon petit plat lĂ©ger de poisson, trĂšs facile Ă faire, Ă servir avec des lĂ©gumes au citron et cumin. IngrĂ©dients pour 4 personnes : â 3 points / personne â PrĂ©paration : Dans une poĂȘle chauffez lâhuile dâolive puis faites revenir […] More
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Soufflé au saumon et aneth léger
Voici la recette du soufflĂ© au saumon et aneth lĂ©ger, un dĂ©licieux soufflĂ© salĂ©e trĂšs parfumĂ© Ă servir en repas lĂ©ger ou en accompagnement. IngrĂ©dients pour 4 personnes : â 2 points / personne â PrĂ©paration : Dans une casserole chauffez une peu de lait puis diluez la maĂŻzena.Ensuite versez le reste du lait, ajoutez […] More
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papillote de poisson à la méditerranéenne
Une recette qui rassemble toutes les saveurs de cette rĂ©gion ensoleillĂ©e, avec des tomates, des olives, du cĂąpre, de lâail, de lâhuile dâolive, du vin et du citron. Voici la papillote de poisson Ă la mĂ©diterranĂ©enne, recette pour 4 personnes. IngrĂ©dients: 4 portions â 3 pts / portion PrĂ©paration: lavez et coupez tous les lĂ©gumes, […] More
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Club Sandwich au Saumon Fumé
Voici la recette du club sandwich au saumon fumĂ©, un savoureux sandwich lĂ©ger Ă base de saumon, dâavocat et de courgette, facile et rapide Ă rĂ©aliser pour un repas lĂ©ger. IngrĂ©dients pour 2 personnes : 9 pts vert â 7 pts bleu  â 7 pts violet â / personne â PrĂ©paration : Allumez le four Ă 180°C puis faites griller […] More
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Filets de Poisson au Four
Voici la recette de Filets de poisson au four, un savoureux plat lĂ©ger Ă base de poisson cuit au four, facile et simple Ă rĂ©aliser pour un repas lĂ©ger. IngrĂ©dients pour 2 personnes : 3 pts vert â 2 pts bleu â 2 pts violet / personne â 250 g de filets de merlan 1 cuillĂšres Ă soupe dâhuile dâolive 1/2 […] More
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Omelette LégÚre aux Crevettes
Voici la recette de lâomelette lĂ©gĂšre aux crevettes, une savoureuse omelette lĂ©gĂšre Ă base de crevettes, facile et rapide Ă rĂ©aliser pour un repas lĂ©ger. IngrĂ©dients pour 2 personnes : 6 pts vert â 1 point bleu â 1 point violet / personne â 4 oeufs 220 g de petites crevettes roses dĂ©cortiquĂ©es cuites du persil 10 g beurre allĂ©gĂ© […] More
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Risotto aux Asperges et Saumon
Voici la recette du risotto aux asperges et saumon, un savoureux risotto lĂ©ger et onctueux Ă base dâasperges et de saumon fumĂ©, facile et simple Ă rĂ©aliser pour un repas lĂ©ger. IngrĂ©dients pour 4 personnes : 11 pts vert â 8 pts bleu â 8 pts violet / personne â 240 g de riz arborio 300 g dâasperges 250 g de […] More
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Saumon au Four
Voici la recette du saumon au four, un savoureux plat lĂ©ger Ă base de saumon cuit au four, facile et rapide Ă rĂ©aliser pour un repas lĂ©ger. IngrĂ©dients pour 2 personnes : 7 pts vert  â 2 pts bleu â 2 pts violet / personne â 2 filets de saumon ( 240 g ) 1 cuillĂšre Ă cafĂ© […] More