Poisson 🍤

Voici la recette du saumon au four, un savoureux plat léger à base de saumon cuit au four, facile et rapide à réaliser pour un repas léger. Ingrédients pour 2 personnes : 7 pts vert  – 2 pts bleu – 2 pts violet / personne – 2 filets de saumon ( 240 g ) 1 cuillère à café […] More

Voici la recette des crevettes au curry thaï, un savoureux plat à base de crevettes à la sauce au curry, facile et simple à réaliser pour un repas facile. Ingrédients pour 4 personnes : 8 pts vert – 6 pts bleu – 6 pts violet / personne – 500 g de crevettes décortiquées 1 piment rouge 2 oignons 150 ml de […] More

Voici la recette du gratin de pâtes au saumon fumé, un savoureux gratin léger à base de pâtes et de saumon fumé, facile et simple à réaliser pour un repas léger. Ingrédients pour 8 personnes : 11 pts vert – 9 pts bleu – 9 pts violet / personne – 220 g de pâtes 30 g de farine 400 ml de […] More

Voici la recette de quiche légère poireau et saumon, une savoureuse quiche légère à base de poireau et de saumon facile et simple à réaliser pour un repas . Ingrédients pour 4 personnes :  1 fond de tarte léger ( recette ici ) 2 poireaux 180 g de saumon fumé 2 oeufs 60 g de gruyère râpé […] More

Voici la recette de la Poêlée de poisson et tomates cerises , recette d’un savoureux plat léger à base de poisson facile et simple à cuisiner et parfait à servir avec une salade. Ingrédients pour 4 personnes : – 1 pts / personne – 4 filets de poisson blanc 1 gousse d’ail 15 tomates cerises […] More

Voici la recette du flan léger aux courgettes et saumon, un savoureux flan léger salé à base de courgette et de saumon, facile et simple à réaliser pour un repas léger. Ingrédients pour 4 personnes : 7 pts vert – 4 pts bleu – 4 pts violet  / personne – 250 g de courgettes 4 oeufs 1 échalote 100 g […] More

Voici la recette du roulés au saumon et courgette, de roulés apéritifs garnis de saumon et de courgettes, facile et simple à réaliser pour un repas apéritif léger. Ingrédients pour 10 personnes : 7 pts vert  – 6 pts bleu – 6 pts violet  / personne – 1 pâte magique ( recette ici ) 200 g saumon fumé 2 courgettes moyennes 150 […] More

Voici la recette de saumon à la moutarde, un savoureux plat léger à base de saumon cuit au four à la moutarde, facile et simple à réaliser pour un repas léger. Ingrédients pour 1 personne : 7 pts vert – 1 point bleu – 1 point violet– 1 pavé de saumon environ 150 g 1 cuillère à soupe de jus de […] More

Voici la recette des courgettes farcies au saumon, un savoureux plat à base de courettes et de saumon facile et simple à réaliser pour un repas léger. Ingrédients pour 2 personnes : 9 pts vert – 2 pts bleu – 2 pts violet / personne – 2 courgettes 300 g de filet de saumon 50 g de mozzarella allégée 1 tomate […] More

Voici la recette des spaghettis aux crevettes et légumes, un savoureux plat à base pâtes à la sauce crémeuse aux crevettes et légumes, facile et simple à réaliser pour un repas léger. Ingrédients pour 4 personnes : 10 pts vert – 8 pts bleu – 8 pts violet / personne – 240 g de spaghettis 350 g de crevettes décortiquées 300 […] More

Voici la recette des pâtes aux fruits de mer, un savoureux plat léger à base de spaghettis et de fruits de mer, facile et simple à réaliser pour un repas léger. Ingrédients pour 4 personnes : 11 pts vert – 9 pts bleu – 9 pts violet / personne – 500 g de fruits de mer 250 g de pâtes 20 […] More

Farfalle au saumon et épinards, un bon plat complet, destiné aux amateurs de pâtes et de poissons, très facile à faire et parfait pour un dîner rapide et léger. Ingrédients pour 4 personnes : – 8 pts / personne – 250 g de farfalle 1 oignon 200 g de saumon fumé 200 g d’épinards 20 […] More