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Muffins aux Ćufs et aux lĂ©gumes
Voici la recette du muffins aux Ćufs et aux lĂ©gumes, de savoureux muffins lĂ©gers Ă base dâĆufs de ricotta et de lĂ©gumes cuits au four, trĂšs faciles Ă faire et parfaits pour un repas lĂ©ger. IngrĂ©dients pour 12 muffins: â 1 pt / muffin â PrĂ©paration : PrĂ©alablement nettoyez les lĂ©gumes, coupez-les en morceaux puis […] More
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Risotto aux Légumes de Soleil
Voici la recette du risotto aux lĂ©gumes de soleil, un risotto lĂ©ger et crĂ©meux, facile et simple Ă rĂ©aliser pour un repas lĂ©ger et savoureux. IngrĂ©dients pour 4 personnes : â 8 pts / personne â PrĂ©paration : DĂ©layez le bouillon cube dans lâeau bouillante.Nettoyez les lĂ©gumes puis coupez-les en petits cubes.Dans une casserole chauffez […] More
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Flan Léger de Courgettes
Voici la recette du flan lĂ©ger de courgettes , un dĂ©licieux flan salĂ© Ă base de courgettes et de ricotta, facile Ă faire et parfait Ă servir accompagnĂ© de sauce blanche ou sauce tomate. IngrĂ©dients pour 4 personnes : â 4 pts / personne â PrĂ©paration : Epluchez et hachez lâoignon puis lavez et coupez […] More
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Gratin dâAubergines au Parmesan
Voici la recette du gratin dâaubergines au parmesan , un bon gratin lĂ©ger, onctueux et savoureux Ă souhait, facile et simple Ă faire avec peu dâingrĂ©dients. Il est parfait pour un dĂźner en famille. IngrĂ©dients pour 6 personnes : 4 pts / personne PrĂ©paration : PrĂ©chauffez le four Ă 200°C.Lavez les aubergines puis coupez-les dans […] More
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PoĂȘlĂ©e de Quinoa et LĂ©gumes
Voici la recette du poĂȘlĂ©e de quinoa et lĂ©gumes , une poĂȘlĂ©e lĂ©gĂšre de quinoa, pleine de saveurs, trĂšs riche et saine, facile et parfaite Ă faire pour un repas lĂ©ger et Ă©quilibrĂ©. IngrĂ©dients pour 4 personnes : â 6 pts / personne â PrĂ©paration : Lavez bien le quinoa et Ă©gouttez-la puis faites-la cuire […] More
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Gratins aux courgettes et chĂšvre frais
Nous sommes en plein saison des courgettes, nous vous proposons la recette pour faire des gratins aux courgettes et chĂšvre frais . Repas lĂ©ger, facile Ă faire et prends quelques minutes pour ĂȘtre prĂ©parer. IngrĂ©dients pour 4 personnes:- 4 pts / personne PrĂ©paration : Lavez puis rĂąpez les courgettes et hachez finement lâoignon.Dans un saladier […] More
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Risotto au Thon et aux Poivrons
Voici la recette du risotto au thon et aux poivrons , un bon plat de risotto lĂ©ger, onctueux et fondant au thon et aux poivrons rouges, facile et simple Ă faire pour un repas complet du soir. IngrĂ©dients pour 4 personnes : 7 pts / personne â PrĂ©paration : Lavez les poivrons et faites-les rĂŽtir […] More
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Gratin de pommes de terre et courgettes
Si vous aimez les recettes simples et dĂ©licieuses, nous vous prĂ©sentons ce gratin de pommes de terre et courgettes, une recette facile de gratin lĂ©ger Ă rĂ©aliser pour un dĂ©jeuner ou un repas de soir. IngrĂ©dients: 4 parts : â 5 pts / part â PrĂ©paration: Commencez par cuire les pommes de terre dans une […] More
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Soufflé aux Carottes
Voici la recette du soufflĂ© aux carottes, un dĂ©licieux soufflĂ© trĂšs lĂ©ger sans matiĂšre grasse et sans farine, recette originale et gourmande, qui accompagne parfaitement les plats de viande ou de poisson. IngrĂ©dients pour 4 personnes : â 2 pts / personne â PrĂ©paration : Epluchez les carottes et les pommes de terre puis coupez-les […] More
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Clafoutis aux Tomates Cerises et Olives Noires
Voici la recette du clafoutis aux tomates cerises et olives noires, un savoureux clafoutis salĂ© et lĂ©ger, facile et simple Ă rĂ©aliser pour accompagner un plat de viande par exemple. IngrĂ©dients pour 6 personnes:- 3 pts / personne PrĂ©paration : PrĂ©chauffez le four Ă 180°C.Hachez les olives puis lavez les tomates cerises.Disposez-les ensuite dans un […] More
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Courgettine Allégée
Voici la recette de la courgettine allĂ©gĂ©e , un savoureux gratin de courgettes et de riz, crĂ©meux et dĂ©licieux, facile et simple Ă rĂ©aliser pour un repas lĂ©ger. IngrĂ©dients pour 6 personnes : â 4 pts / personne â PrĂ©paration : PrĂ©chauffez le four Ă 180°C.Lavez puis rĂąpez les courgettes dans un saladier puis ajoutez […] More
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quiche légÚre au chou-fleur
Voici la recette de la quiche lĂ©gĂšre au chou-fleur , une dĂ©licieuse quiche lĂ©gĂšre, facile et simple Ă rĂ©aliser, Ă servir en entrĂ©e ou en plat principal accompagnĂ©e dâune salade. IngrĂ©dients pour 6 personnes : â 6 pts / personnes PrĂ©paration : Ătalez la pĂąte dans votre moule Ă tarte puis piquez le fond avec […] More