Légume 🥦

Pomme de terre à la crème aux ciboulettes , une recette facile et simple à réaliser pour un déjeuner ou un repas de soir. 4 portions : 2 pts / 1 portion Ingrédients : 4 pommes de terre 100 g de fromage blanc 0% 5 cl de crème fraîche allégée 1 gousse d’ail 3 cuillères […] More

Voici la recette de la crème légère de poireaux, une savoureuse crème légère à base de poireaux, facile et simple à réaliser pour une entrée légère. Ingrédients pour 4 personnes :  2 pommes de terre ( 400 g ) 2 poireaux 1 l de bouillon de légumes dégraissé sel, poivre Préparation : Lavez, épluchez et […] More

Voici la recette de tortilla chorizo pommes de terre, une savoureuse tortilla légère à base de pommes de terre et chorizo, facile et simple à réaliser pour un repas léger. Ingrédients pour 4 personnes : 7 pts vert – 6 pts bleu – 6 pts violet / personne – 6 oeufs 300 g de pommes de terre 90 g de chorizo […] More

Voici la recette de la fondue de poireaux au chèvre, un savoureux plat léger à base poireaux et fromage de chèvre, facile et simple à réaliser pour un accompagnement léger. Ingrédients pour 2 personnes : 5 pts vert – 5 pts bleu – 5 pts violet / personne– 6 poireaux 4 crottins de chèvre (80 g) 15 cl de crème fraîche à […] More

Voici la recette du tian de légumes à la mozzarella, un savoureux gratin complet à base de légumes et de mozzarella, facile et simple à réaliser pour un repas léger. Ingrédients pour 4 personnes : 3 pts / personne – 1 courgette 1 aubergine 3 tomates 12 cl de coulis de tomates 1 poivron jaune 150 g […] More

Voici la recette des petits flans de légumes aux lardons, de savoureux petits flans légers aux bons légumes, facile et simple à réaliser à servir avec une salade pour un repas d’été. Ingrédients pour 4 personnes : – 5 pts vert – 4 pts bleu / personne 1 carotte 1 courgette 100 g de lardons fumés 1 poivron vert […] More

Voici la recette des courgettes farcies au thon, un savoureux plat léger à base de courgettes farcies et gratinées, facile et simple à réaliser pour un repas léger. Ingrédients pour 4 personnes : 2 pts vert – 1 point bleu – 1 point violet / personne – 4 courgettes moyennes 1 boîte de thon au […] More

Voici la recette des pommes au four, de savoureux pommes cuites au four, facile et simple à réaliser pour un dessert de saison. Ingrédients pour 3 personnes : 1 point vert – 1 point bleu – 1 point violet / personne – 3 de pommes 3 cuillères à café de sucre roux jus de 1/2 citron de la cannelle Préparation : […] More

Voici la recette du soufflé léger aux courgettes, un savoureux soufflé léger à base de courgette et de ricotta, facile et rapide à réaliser pour une entrée légère. Ingrédients pour 4 personnes : 6 pts vert – 5 pts bleu – 5 pts violet / personne – 200 g de courgettes 150 g de ricotta 3 oeufs 30 g de parmesan […] More

Voici la recette des galettes légères de pomme de terre, de savoureuses galettes légères à base de pomme de terre, facile et simple à réaliser pour accompagner vos plats de viande. Ingrédients pour 4 personnes : 5 pts vert – 5 pts bleu – 5 pts violet / personne – 550 g de pommes de terre 3 cuillères à soupe de […] More

Voici la recette du poêlée de carotte et courgette au curry , une savoureuse poêlée légère, à base de courgettes et de carottes, facile et rapide à réaliser pour un accompagnement léger. Ingrédients pour 4 personnes : 2 pts / personne – 3 carottes 2 courgette 1/2 oignon 4 cuillère à soupe de crème fraîche à […] More

Voici la recette de roulés de courgettes au jambon, un savoureux plat léger à base de courgettes et de jambon, facile et simple à réaliser pour un repas léger. Ingrédients pour 4 personnes : 3 pts vert – 3 pts bleu – 3 pts violet  / personne – 3 à 4 courgettes 100 g de jambon blanc dégraissé 1 cuillère […] More