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    Muffins aux Ɠufs et aux lĂ©gumes

    Voici la recette du muffins aux Ɠufs et aux lĂ©gumes, de savoureux muffins lĂ©gers Ă  base d’Ɠufs de ricotta et de lĂ©gumes cuits au four, trĂšs faciles Ă  faire et parfaits pour un repas lĂ©ger. IngrĂ©dients pour 12 muffins: – 1 pt / muffin – PrĂ©paration : PrĂ©alablement nettoyez les lĂ©gumes, coupez-les en morceaux puis […] More

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    Risotto aux LĂ©gumes de Soleil

    Voici la recette du risotto aux lĂ©gumes de soleil, un risotto lĂ©ger et crĂ©meux, facile et simple Ă  rĂ©aliser pour un repas lĂ©ger et savoureux. IngrĂ©dients pour 4 personnes : – 8 pts / personne – PrĂ©paration : DĂ©layez le bouillon cube dans l’eau bouillante.Nettoyez les lĂ©gumes puis coupez-les en petits cubes.Dans une casserole chauffez […] More

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    Flan LĂ©ger de Courgettes

    Voici la recette du flan lĂ©ger de courgettes , un dĂ©licieux flan salĂ© Ă  base de courgettes et de ricotta, facile Ă  faire et parfait Ă  servir accompagnĂ© de sauce blanche ou sauce tomate. IngrĂ©dients pour 4 personnes : – 4 pts / personne – PrĂ©paration : Epluchez et hachez l’oignon puis lavez et coupez […] More

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    Gratin d’Aubergines au Parmesan

    Voici la recette du gratin d’aubergines au parmesan , un bon gratin lĂ©ger, onctueux et savoureux Ă  souhait, facile et simple Ă  faire avec peu d’ingrĂ©dients. Il est parfait pour un dĂźner en famille. IngrĂ©dients pour 6 personnes : 4 pts / personne PrĂ©paration : PrĂ©chauffez le four Ă  200°C.Lavez les aubergines puis coupez-les dans […] More

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    PoĂȘlĂ©e de Quinoa et LĂ©gumes

    Voici la recette du poĂȘlĂ©e de quinoa et lĂ©gumes , une poĂȘlĂ©e lĂ©gĂšre de quinoa, pleine de saveurs, trĂšs riche et saine, facile et parfaite Ă  faire pour un repas lĂ©ger et Ă©quilibrĂ©. IngrĂ©dients pour 4 personnes : – 6 pts / personne – PrĂ©paration : Lavez bien le quinoa et Ă©gouttez-la puis faites-la cuire […] More

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    Gratins aux courgettes et chĂšvre frais

    Nous sommes en plein saison des courgettes, nous vous proposons la recette pour faire des gratins aux courgettes et chĂšvre frais . Repas lĂ©ger, facile Ă  faire et prends quelques minutes pour ĂȘtre prĂ©parer. IngrĂ©dients pour 4 personnes:- 4 pts / personne PrĂ©paration : Lavez puis rĂąpez les courgettes et hachez finement l’oignon.Dans un saladier […] More

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    Risotto au Thon et aux Poivrons

    Voici la recette du risotto au thon et aux poivrons , un bon plat de risotto lĂ©ger, onctueux et fondant au thon et aux poivrons rouges, facile et simple Ă  faire pour un repas complet du soir. IngrĂ©dients pour 4 personnes : 7 pts / personne – PrĂ©paration : Lavez les poivrons et faites-les rĂŽtir […] More

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    Gratin de pommes de terre et courgettes

    Si vous aimez les recettes simples et dĂ©licieuses, nous vous prĂ©sentons ce gratin de pommes de terre et courgettes, une recette facile de gratin lĂ©ger Ă  rĂ©aliser pour un dĂ©jeuner ou un repas de soir. IngrĂ©dients: 4 parts : – 5 pts / part – PrĂ©paration: Commencez par cuire les pommes de terre dans une […] More

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    Soufflé aux Carottes

    Voici la recette du soufflĂ© aux carottes, un dĂ©licieux soufflĂ© trĂšs lĂ©ger sans matiĂšre grasse et sans farine, recette originale et gourmande, qui accompagne parfaitement les plats de viande ou de poisson. IngrĂ©dients pour 4 personnes : – 2 pts / personne – PrĂ©paration : Epluchez les carottes et les pommes de terre puis coupez-les […] More

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    Clafoutis aux Tomates Cerises et Olives Noires

    Voici la recette du clafoutis aux tomates cerises et olives noires, un savoureux clafoutis salĂ© et lĂ©ger, facile et simple Ă  rĂ©aliser pour accompagner un plat de viande par exemple. IngrĂ©dients pour 6 personnes:- 3 pts / personne PrĂ©paration : PrĂ©chauffez le four Ă  180°C.Hachez les olives puis lavez les tomates cerises.Disposez-les ensuite dans un […] More

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    Courgettine Allégée

    Voici la recette de la courgettine allĂ©gĂ©e , un savoureux gratin de courgettes et de riz, crĂ©meux et dĂ©licieux, facile et simple Ă  rĂ©aliser pour un repas lĂ©ger. IngrĂ©dients pour 6 personnes : – 4 pts / personne – PrĂ©paration : PrĂ©chauffez le four Ă  180°C.Lavez puis rĂąpez les courgettes dans un saladier puis ajoutez […] More

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    quiche légÚre au chou-fleur

    Voici la recette de la quiche lĂ©gĂšre au chou-fleur , une dĂ©licieuse quiche lĂ©gĂšre, facile et simple Ă  rĂ©aliser, Ă  servir en entrĂ©e ou en plat principal accompagnĂ©e d’une salade. IngrĂ©dients pour 6 personnes : – 6 pts / personnes PrĂ©paration : Étalez la pĂąte dans votre moule Ă  tarte puis piquez le fond avec […] More

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