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in Viande 🥩Mijoté de Veau aux Petits Pois
Voici la recette du mijoté de veau aux petits pois, un savoureux plat léger à base de viande et de légumes, facile et rapide à réaliser pour un repas équilibré. Ingrédients pour 4 personnes : – 5 pts / personne Préparation : Coupez la viande en morceaux puis farinez-la.Épluchez puis hachez l’oignon.Dans une casserole chauffez […] More
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in Légume 🥦Aubergines Farcies aux Tomates et Mozzarella
Voici la recette des aubergines farcies aux tomates et mozzarella, un plat léger à base d’aubergines gratinées, facile et rapide à réaliser, à servir en accompagnement ou seul en petit plat léger. Ingrédients pour 4 personnes : – 2 PTS / personne Préparation : Lavez les aubergines puis coupez-les dans le sens de la longueur.Ensuite […] More
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in Légume 🥦Muffins aux œufs et aux légumes
Voici la recette du muffins aux œufs et aux légumes, de savoureux muffins légers à base d’œufs de ricotta et de légumes cuits au four, très faciles à faire et parfaits pour un repas léger. Ingrédients pour 12 muffins: – 1 pt / muffin – Préparation : Préalablement nettoyez les légumes, coupez-les en morceaux puis […] More
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in Légume 🥦Risotto aux Légumes de Soleil
Voici la recette du risotto aux légumes de soleil, un risotto léger et crémeux, facile et simple à réaliser pour un repas léger et savoureux. Ingrédients pour 4 personnes : – 8 pts / personne – Préparation : Délayez le bouillon cube dans l’eau bouillante.Nettoyez les légumes puis coupez-les en petits cubes.Dans une casserole chauffez […] More
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in Poulet 🐓Poêlée de Poulet aux Poireaux
Voici la recette de la poêlée de poulet aux poireaux , cette poêlée est un plat léger et rapide à préparer, parfait à servir avec une salade et du riz cuit pour un repas complet et équilibré. Ingrédients pour 4 personnes : – 1 pt / personne – Préparation : lavez et épluchez les poireaux […] More
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in Légume 🥦Flan Léger de Courgettes
Voici la recette du flan léger de courgettes , un délicieux flan salé à base de courgettes et de ricotta, facile à faire et parfait à servir accompagné de sauce blanche ou sauce tomate. Ingrédients pour 4 personnes : – 4 pts / personne – Préparation : Epluchez et hachez l’oignon puis lavez et coupez […] More
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in Légume 🥦Gratin d’Aubergines au Parmesan
Voici la recette du gratin d’aubergines au parmesan , un bon gratin léger, onctueux et savoureux à souhait, facile et simple à faire avec peu d’ingrédients. Il est parfait pour un dîner en famille. Ingrédients pour 6 personnes : 4 pts / personne Préparation : Préchauffez le four à 200°C.Lavez les aubergines puis coupez-les dans […] More
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in Légume 🥦Poêlée de Quinoa et Légumes
Voici la recette du poêlée de quinoa et légumes , une poêlée légère de quinoa, pleine de saveurs, très riche et saine, facile et parfaite à faire pour un repas léger et équilibré. Ingrédients pour 4 personnes : – 6 pts / personne – Préparation : Lavez bien le quinoa et égouttez-la puis faites-la cuire […] More
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Pâtes au Jambon et au Yaourt
Voici la recette des pâtes au jambon et au yaourt , un savoureux plat léger de pâtes à la sauce onctueuse et crémeuse au yaourt et au jambon, simple, économique et surtout rapide à faire pour un repas léger. Ingrédients pour 4 personnes : 8 pts / personne Préparation : Epluchez et hachez finement l’oignon […] More
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in Légume 🥦Gratins aux courgettes et chèvre frais
Nous sommes en plein saison des courgettes, nous vous proposons la recette pour faire des gratins aux courgettes et chèvre frais . Repas léger, facile à faire et prends quelques minutes pour être préparer. Ingrédients pour 4 personnes:- 4 pts / personne Préparation : Lavez puis râpez les courgettes et hachez finement l’oignon.Dans un saladier […] More
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in Légume 🥦Risotto au Thon et aux Poivrons
Voici la recette du risotto au thon et aux poivrons , un bon plat de risotto léger, onctueux et fondant au thon et aux poivrons rouges, facile et simple à faire pour un repas complet du soir. Ingrédients pour 4 personnes : 7 pts / personne – Préparation : Lavez les poivrons et faites-les rôtir […] More
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in Légume 🥦Gratin de pommes de terre et courgettes
Si vous aimez les recettes simples et délicieuses, nous vous présentons ce gratin de pommes de terre et courgettes, une recette facile de gratin léger à réaliser pour un déjeuner ou un repas de soir. Ingrédients: 4 parts : – 5 pts / part – Préparation: Commencez par cuire les pommes de terre dans une […] More
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