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Œufs Brouillés aux Courgettes et Jambon
Voici la recette d’œufs brouillés aux courgettes et jambon, un savoureux plat léger à base d’oeufs, de courgettes et de jambon, facile et simple à réaliser pour un repas léger. Ingrédients pour 4 personnes : 7 pts vert – 2 pts bleu – 2 pts violet / personne – Préparation : Lavez puis coupez les courgettes en fines tranches.Coupez […] More
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in Viande 🥩Chili Con Carne Léger
Voici la recette du chili con carne léger, un savoureux plat léger à base de viande hachée, facile et simple à réaliser pour un repas léger. Ingrédients pour 4 personnes : 9 pts vert – 7 pts bleu – 7 pts violet / personne – Préparation : Dans une sauteuse, chauffez l’huile d’olive, puis faire revenir l’oignon émincé et l’ail écrasée.Ajouter […] More
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in Poisson 🍤Club Sandwich au Saumon Fumé
Voici la recette du club sandwich au saumon fumé, un savoureux sandwich léger à base de saumon, d’avocat et de courgette, facile et rapide à réaliser pour un repas léger. Ingrédients pour 2 personnes : 9 pts vert – 7 pts bleu – 7 pts violet – / personne – Préparation : Allumez le four à 180°C puis faites griller […] More
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in Poulet 🐓Ailes de Poulet à l’Asiatique au Four
Voici la recette des Ailes de poulet à l’asiatique au four, un savoureux plat léger à base des ailes de poulet épicés au four, facile et simple à réaliser pour un repas léger. Ingrédients pour 4 personnes : 11 pts vert – 11 pts bleu – 11 pts violet / personne – Préparation : Dans un petit bol haché l’ail puis […] More
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in Viande 🥩Boeuf Bourguignon Léger
Voici la recette de boeuf bourguignon léger, un savoureux plat léger mijoté à base de viande et de légumes, facile et simple à réaliser pour un repas léger. Ingrédients pour 4 personnes : 8 pts vert – 8 pts bleu – 8 pts violet / personne – Préparation : Dans une cocotte, mettre de l’huile d’olive laisser chauffer puis y ajouter […] More
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in Poulet 🐓Papillote de Poulet au Citron et Fromage Blanc
Voici la recette de papillote de poulet au citron et fromage blanc, une savoureuse papillote légère à base de poulet et fromage blanc, facile et simple à réaliser pour un repas léger. Ingrédients pour 4 personnes : 2 pts vert – 0 point bleu– 0 point violet/ personne – 4 escalopes de poulet de 120 g chacune 1 citron 120 g […] More
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in Légume 🥦Rillettes de Radis Brûle-Grasse
Voici la recette de rillettes de radis brûle-grasse, une savoureuse tartinade légère et fraîche à base de raidis, facile et simple à réaliser pour tartiner vos pains grillés Ingrédients pour 2 personnes : 1 pt vert – 1 pt bleu – 1 pt violet / personne – 15 radis 120 g de fromage blanc 0% 50 g de fromage […] More
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Mayonnaise sans huile Légère
Découvrez la recette de la mayonnaise sans huile légère, sans matière grasse, facile et simple faire et surtout savoureuse et délicieuse. Ingrédients pour 4 personnes : – 1 points / personne – 160 g de fromage blanc nature à 0% 1 cuillère à café de moutarde jus de 1/2 citron 1 jaune d’œuf Sel, poivre Préparation : […] More
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in Poulet 🐓Cordon Bleu Volaille Maison
Voici la recette du cordon bleu volaille maison, un savoureuses escalopes garnies de jambon et fromage façon cordon-bleu, facile et simple à réaliser pour un repas léger. Ingrédients pour 2 personnes : 6 pts vert – 4 pts bleu – 4 pts violet / personne – 2 escalopes de volaille ( 200 g ) 1 tranche de jambon blanc 20 g […] More
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in Poisson 🍤Filets de Poisson au Four
Voici la recette de Filets de poisson au four, un savoureux plat léger à base de poisson cuit au four, facile et simple à réaliser pour un repas léger. Ingrédients pour 2 personnes : 3 pts vert – 2 pts bleu – 2 pts violet / personne – 250 g de filets de merlan 1 cuillères à soupe d’huile d’olive 1/2 […] More
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in Poulet 🐓Courgettes Farcies au Poulet
Voici la recette des courgettes farcies au poulet, un savoureux plat à base de courgettes et de poulet facile et simple à réaliser . Ingrédients pour 2 personnes : 2 courgettes 250 g de blanc de poulet en cubes 1 oignon 1 poivron rouge 4 cuillères à soupe de crème fraîche à 4% de mg […] More
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in Poisson 🍤Omelette Légère aux Crevettes
Voici la recette de l’omelette légère aux crevettes, une savoureuse omelette légère à base de crevettes, facile et rapide à réaliser pour un repas léger. Ingrédients pour 2 personnes : 6 pts vert – 1 point bleu – 1 point violet / personne – 4 oeufs 220 g de petites crevettes roses décortiquées cuites du persil 10 g beurre allégé […] More
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