Pâtisserie 🍞

Voici la recette du cake léger au fromage blanc, un savoureux cake léger sans matière grasse et sans sucre, facile et simple à réaliser pour un repas léger. Ingrédients pour 6 personnes : 3 pts  vert – 1 point bleu– 1 point violet / personne – Préparation : Commencez par séparer les jaunes et les blancs d’oeufs.Dans un bol battez […] More

Voici la recette des bricks légères au thon et œuf, de savoureuses bricks légères cuites au four à base de thon, facile et simple à réaliser pour un repas léger. Ingrédients pour 4 personnes : 5 pts vert – 3 pts bleu  – 3 pts violet / personne – Préparation : Battez les œufs avec le thon, le fromage, […] More

Voici la recette du crêpes farcies aux courgettes ricotta et jambon, de savoureuses crêpes légères farcies et gratinées, facile et simple à réaliser pour un repas léger. Ingrédients pour 8 crêpes : 7 pts – 6 pts – 6 pts / crêpe – Préparation : Coupez les courgettes en cubes, puis faites-les revenir dans l’huile d’olive pendant 10 minutes. Salez et […] More

Voici la recette du soufflé au citron , un savoureux soufflé léger moelleux et aéré au goût de citron intense, facile et simple à réaliser pour un dessert léger. Ingrédients pour 4 personnes : 2 pts vert – 1 point bleu – 1 point violet / personne – 50 ml de jus de citron zeste de citron 2 cuillères à soupe […] More

Voici la recette de croque-monsieur, une recette croustillante, super pratiques à faire pour un déjeuner rapide accompagné d’une salade. Ingrédients pour 4 personnes : – 8 points / personne – 8 tranches de pain de mie complet sans croûte 200 ml de lait écrémé 1 cuillère à soupe de maïzena 2 tranches de jambon dégraissé […] More

Voici la recette du soufflé léger au jambon, un savoureux soufflé léger salé à base de jambon et de fromage, facile et simple à réaliser pour un repas léger. Ingrédients pour 4 personnes : 6 pts vert – 3 pts bleu – 3 pts violet / personne – 200 g de dés de jambon blanc dégraissé en dés 4 oeufs 80 […] More

Voici la recette de feuilleté aux courgettes et jambon, un savoureux feuilleté léger garnie de courgettes, de jambon et de mozzarella, facile et simple à réaliser pour une repas léger. Ingrédients pour 4 personnes : 6 pts vert – 5 pts bleu– 5 pts violet – 257 kcal / personne – 1 pâte feuilletée allégée ( 230 g) 3 tranches […] More

Voici la recette du quiche légère au saumon et aux asperges, une savoureuse quiche légère à base de saumon frais et des asperges, facile et simple à réaliser pour un repas léger. Ingrédients pour 6 personnes : 8 pts vert –  5 pts bleu – 5 pts violet / personne – 1 rouleau de pâte brisée légère ( recette ici ) 250 g […] More

Voici la recette de crème dessert au citron, une savoureuse crème dessert légère au bon goût du citron, facile et simple à réaliser pour un dessert léger. Ingrédients pour 4 personnes : 2 pts vert – 2 pts bleu – 2 pts violet – 113 kcal / personne – 2 citrons non traités 60 cl de lait écrémé 30 g de […] More

Voici la recette de quiche légère aux fruits de mer, une savoureuse quiche légère à base de fruits et de mer et légumes, facile et simple à réaliser pour un repas léger. Ingrédients pour 6 personnes: 6 pts vert – 5 pts bleu – 5 pts violet / personne – 1 fond de tarte léger ( recette ici ) 250 g fruits de […] More

Voici la recette des crêpes au jambon et béchamel, de savoureuses crêpes garnies de béchamel et de jambon, facile et simple à réaliser. Ingrédients pour 8 crêpes :  8 crêpes légères ( recette ici ) 30 g de maïzena 40 cl de lait écrémé 50 g de emmental râpé 8 tranches de jambon blanc en morceaux sel, […] More

Voici la recette de clafoutis léger à la rhubarbe, un savoureux clafoutis léger sucré à base de rhubarbe, facile et simple à réaliser pour un goûter léger. Ingrédients pour 8 personnes : 4 pts vert – 3 pts bleu – 3 pts violet / personnes – 600 g de rhubarbe 3 oeufs 200 ml crème liquide 4 % de mg […] More