PĂątisserie đ
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Cake Léger au Fromage Blanc
Voici la recette du cake lĂ©ger au fromage blanc, un savoureux cake lĂ©ger sans matiĂšre grasse et sans sucre, facile et simple Ă rĂ©aliser pour un repas lĂ©ger. IngrĂ©dients pour 6 personnes : 3 pts vert â 1 point bleuâ 1 point violet / personne â PrĂ©paration : Commencez par sĂ©parer les jaunes et les blancs dâoeufs.Dans un bol battez […] More
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Bricks LĂ©gĂšres au Thon et Ćuf
Voici la recette des bricks lĂ©gĂšres au thon et Ćuf, de savoureuses bricks lĂ©gĂšres cuites au four Ă base de thon, facile et simple Ă rĂ©aliser pour un repas lĂ©ger. IngrĂ©dients pour 4 personnes : 5 pts vert â 3 pts bleu  â 3 pts violet / personne â PrĂ©paration : Battez les Ćufs avec le thon, le fromage, […] More
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CrĂȘpes Farcies aux Courgettes Ricotta et Jambon
Voici la recette du crĂȘpes farcies aux courgettes ricotta et jambon, de savoureuses crĂȘpes lĂ©gĂšres farcies et gratinĂ©es, facile et simple Ă rĂ©aliser pour un repas lĂ©ger. IngrĂ©dients pour 8 crĂȘpes : 7 pts â 6 pts â 6 pts / crĂȘpe â PrĂ©paration : Coupez les courgettes en cubes, puis faites-les revenir dans lâhuile dâolive pendant 10 minutes. Salez et […] More
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Soufflé au Citron
Voici la recette du soufflĂ© au citron , un savoureux soufflĂ© lĂ©ger moelleux et aĂ©rĂ© au goĂ»t de citron intense, facile et simple Ă rĂ©aliser pour un dessert lĂ©ger. IngrĂ©dients pour 4 personnes : 2 pts vert â 1 point bleu â 1 point violet / personne â 50 ml de jus de citron zeste de citron 2 cuillĂšres Ă soupe […] More
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Croque-monsieur
Voici la recette de croque-monsieur, une recette croustillante, super pratiques Ă faire pour un dĂ©jeuner rapide accompagnĂ© dâune salade. IngrĂ©dients pour 4 personnes : â 8 points / personne â 8 tranches de pain de mie complet sans croĂ»te 200 ml de lait Ă©crĂ©mĂ© 1 cuillĂšre Ă soupe de maĂŻzena 2 tranches de jambon dĂ©graissĂ© […] More
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Soufflé Léger au Jambon
Voici la recette du soufflĂ© lĂ©ger au jambon, un savoureux soufflĂ© lĂ©ger salĂ© Ă base de jambon et de fromage, facile et simple Ă rĂ©aliser pour un repas lĂ©ger. IngrĂ©dients pour 4 personnes : 6 pts vert â 3 pts bleu â 3 pts violet / personne â 200 g de dĂ©s de jambon blanc dĂ©graissĂ© en dĂ©s 4 oeufs 80 […] More
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Feuilleté aux Courgettes et Jambon
Voici la recette de feuilletĂ© aux courgettes et jambon, un savoureux feuilletĂ© lĂ©ger garnie de courgettes, de jambon et de mozzarella, facile et simple Ă rĂ©aliser pour une repas lĂ©ger. IngrĂ©dients pour 4 personnes : 6 pts vert â 5 pts bleuâ 5 pts violet â 257 kcal / personne â 1 pĂąte feuilletĂ©e allĂ©gĂ©e ( 230 g) 3 tranches […] More
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Quiche LégÚre au Saumon et aux Asperges
Voici la recette du quiche lĂ©gĂšre au saumon et aux asperges, une savoureuse quiche lĂ©gĂšre Ă base de saumon frais et des asperges, facile et simple Ă rĂ©aliser pour un repas lĂ©ger. IngrĂ©dients pour 6 personnes : 8 pts vert â 5 pts bleu â 5 pts violet / personne â 1 rouleau de pĂąte brisĂ©e lĂ©gĂšre ( recette ici ) 250 g […] More
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CrĂšme Dessert au Citron
Voici la recette de crĂšme dessert au citron, une savoureuse crĂšme dessert lĂ©gĂšre au bon goĂ»t du citron, facile et simple Ă rĂ©aliser pour un dessert lĂ©ger. IngrĂ©dients pour 4 personnes : 2 pts vert â 2 pts bleu â 2 pts violet â 113 kcal / personne â 2 citrons non traitĂ©s 60 cl de lait Ă©crĂ©mĂ© 30 g de […] More
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Quiche LégÚre aux Fruits de Mer
Voici la recette de quiche lĂ©gĂšre aux fruits de mer, une savoureuse quiche lĂ©gĂšre Ă base de fruits et de mer et lĂ©gumes, facile et simple Ă rĂ©aliser pour un repas lĂ©ger. IngrĂ©dients pour 6 personnes: 6 pts vert â 5 pts bleu â 5 pts violet / personne â 1 fond de tarte lĂ©ger ( recette ici ) 250 g fruits de […] More
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CrĂȘpes au Jambon et BĂ©chamel
Voici la recette des crĂȘpes au jambon et bĂ©chamel, de savoureuses crĂȘpes garnies de bĂ©chamel et de jambon, facile et simple Ă rĂ©aliser. IngrĂ©dients pour 8 crĂȘpes : 8 crĂȘpes lĂ©gĂšres ( recette ici ) 30 g de maĂŻzena 40 cl de lait Ă©crĂ©mĂ© 50 g de emmental rĂąpĂ© 8 tranches de jambon blanc en morceaux sel, […] More
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Clafoutis Léger à la Rhubarbe
Voici la recette de clafoutis lĂ©ger Ă la rhubarbe, un savoureux clafoutis lĂ©ger sucrĂ© Ă base de rhubarbe, facile et simple Ă rĂ©aliser pour un goĂ»ter lĂ©ger. IngrĂ©dients pour 8 personnes : 4 pts vert â 3 pts bleu â 3 pts violet / personnes â 600 g de rhubarbe 3 oeufs 200 ml crĂšme liquide 4 % de mg […] More