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    Cake LĂ©ger au Fromage Blanc

    Voici la recette du cake lĂ©ger au fromage blanc, un savoureux cake lĂ©ger sans matiĂšre grasse et sans sucre, facile et simple Ă  rĂ©aliser pour un repas lĂ©ger. IngrĂ©dients pour 6 personnes : 3 pts  vert – 1 point bleu– 1 point violet / personne – PrĂ©paration : Commencez par sĂ©parer les jaunes et les blancs d’oeufs.Dans un bol battez […] More

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    Bricks LĂ©gĂšres au Thon et ƒuf

    Voici la recette des bricks lĂ©gĂšres au thon et Ɠuf, de savoureuses bricks lĂ©gĂšres cuites au four Ă  base de thon, facile et simple Ă  rĂ©aliser pour un repas lĂ©ger. IngrĂ©dients pour 4 personnes : 5 pts vert – 3 pts bleu  – 3 pts violet / personne – PrĂ©paration : Battez les Ɠufs avec le thon, le fromage, […] More

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    CrĂȘpes Farcies aux Courgettes Ricotta et Jambon

    Voici la recette du crĂȘpes farcies aux courgettes ricotta et jambon, de savoureuses crĂȘpes lĂ©gĂšres farcies et gratinĂ©es, facile et simple Ă  rĂ©aliser pour un repas lĂ©ger. IngrĂ©dients pour 8 crĂȘpes : 7 pts â€“ 6 pts â€“ 6 pts / crĂȘpe – PrĂ©paration : Coupez les courgettes en cubes, puis faites-les revenir dans l’huile d’olive pendant 10 minutes. Salez et […] More

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    Soufflé au Citron

    Voici la recette du soufflĂ© au citron , un savoureux soufflĂ© lĂ©ger moelleux et aĂ©rĂ© au goĂ»t de citron intense, facile et simple Ă  rĂ©aliser pour un dessert lĂ©ger. IngrĂ©dients pour 4 personnes : 2 pts vert – 1 point bleu – 1 point violet / personne – 50 ml de jus de citron zeste de citron 2 cuillĂšres Ă  soupe […] More

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    Croque-monsieur

    Voici la recette de croque-monsieur, une recette croustillante, super pratiques Ă  faire pour un dĂ©jeuner rapide accompagnĂ© d’une salade. IngrĂ©dients pour 4 personnes : – 8 points / personne – 8 tranches de pain de mie complet sans croĂ»te 200 ml de lait Ă©crĂ©mĂ© 1 cuillĂšre Ă  soupe de maĂŻzena 2 tranches de jambon dĂ©graissĂ© […] More

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    Soufflé Léger au Jambon

    Voici la recette du soufflĂ© lĂ©ger au jambon, un savoureux soufflĂ© lĂ©ger salĂ© Ă  base de jambon et de fromage, facile et simple Ă  rĂ©aliser pour un repas lĂ©ger. IngrĂ©dients pour 4 personnes : 6 pts vert – 3 pts bleu – 3 pts violet / personne – 200 g de dĂ©s de jambon blanc dĂ©graissĂ© en dĂ©s 4 oeufs 80 […] More

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    Feuilleté aux Courgettes et Jambon

    Voici la recette de feuilletĂ© aux courgettes et jambon, un savoureux feuilletĂ© lĂ©ger garnie de courgettes, de jambon et de mozzarella, facile et simple Ă  rĂ©aliser pour une repas lĂ©ger. IngrĂ©dients pour 4 personnes : 6 pts vert â€“ 5 pts bleu– 5 pts violet – 257 kcal / personne – 1 pĂąte feuilletĂ©e allĂ©gĂ©e ( 230 g) 3 tranches […] More

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    Quiche LĂ©gĂšre au Saumon et aux Asperges

    Voici la recette du quiche lĂ©gĂšre au saumon et aux asperges, une savoureuse quiche lĂ©gĂšre Ă  base de saumon frais et des asperges, facile et simple Ă  rĂ©aliser pour un repas lĂ©ger. IngrĂ©dients pour 6 personnes : 8 pts vert â€“  5 pts bleu – 5 pts violet / personne – 1 rouleau de pĂąte brisĂ©e lĂ©gĂšre ( recette ici ) 250 g […] More

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    CrĂšme Dessert au Citron

    Voici la recette de crĂšme dessert au citron, une savoureuse crĂšme dessert lĂ©gĂšre au bon goĂ»t du citron, facile et simple Ă  rĂ©aliser pour un dessert lĂ©ger. IngrĂ©dients pour 4 personnes : 2 pts vert – 2 pts bleu â€“ 2 pts violet – 113 kcal / personne – 2 citrons non traitĂ©s 60 cl de lait Ă©crĂ©mĂ© 30 g de […] More

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    Quiche LĂ©gĂšre aux Fruits de Mer

    Voici la recette de quiche lĂ©gĂšre aux fruits de mer, une savoureuse quiche lĂ©gĂšre Ă  base de fruits et de mer et lĂ©gumes, facile et simple Ă  rĂ©aliser pour un repas lĂ©ger. IngrĂ©dients pour 6 personnes: 6 pts vert â€“ 5 pts bleu – 5 pts violet / personne – 1 fond de tarte lĂ©ger ( recette ici ) 250 g fruits de […] More

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    CrĂȘpes au Jambon et BĂ©chamel

    Voici la recette des crĂȘpes au jambon et bĂ©chamel, de savoureuses crĂȘpes garnies de bĂ©chamel et de jambon, facile et simple Ă  rĂ©aliser. IngrĂ©dients pour 8 crĂȘpes :  8 crĂȘpes lĂ©gĂšres ( recette ici ) 30 g de maĂŻzena 40 cl de lait Ă©crĂ©mĂ© 50 g de emmental rĂąpĂ© 8 tranches de jambon blanc en morceaux sel, […] More

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    Clafoutis LĂ©ger Ă  la Rhubarbe

    Voici la recette de clafoutis lĂ©ger Ă  la rhubarbe, un savoureux clafoutis lĂ©ger sucrĂ© Ă  base de rhubarbe, facile et simple Ă  rĂ©aliser pour un goĂ»ter lĂ©ger. IngrĂ©dients pour 8 personnes : 4 pts vert – 3 pts bleu – 3 pts violet / personnes – 600 g de rhubarbe 3 oeufs 200 ml crĂšme liquide 4 % de mg […] More

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