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    Soufflé aux pommes

    Découvrez la recette du soufflé aux pommes, un soufflé sucrés moelleux et léger, parfait pour un dessert peu calorique en fin de repas. Ingrédients pour 4 personnes: – 3 Pts /personne – Préparation: Épluchez puis coupez les pommes en morceaux.Dans un saladier, battez les jaunes d’œufs puis ajoutez le fromage blanc, la farine, l’édulcorant et la […] More

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    Crème brûlée légère

    oici la recette de la crème brûlée légère, un dessert composé d’une crème légère parfumée à la vanille. Ingrédients pour 4 personnes: – 5 Pts/ personne – Préparation : Coupez la gousse dans la longueur et grattez les graines puis mettez les dans le lait, ensuite chauffez à feu doux.Ajoutez les jaunes d’oeufs et l’édulcorant, […] More

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    Crumbles aux pommes légers

    Voici la recette du crumbles aux pommes légers, recette facile et simple d’un délicieux crumble avec une pâte à crumble légère sur un lit fruité. Ingrédients pour 4 personnes : –  4 points / personne Préparation : Commencez par épluchez les pommes et coupez-les en petits morceaux. Disposez-les dans le fond d’un plat à gratin […] More

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    Crème Caramel Légère au Yaourt

    Voici la recette de la crème caramel légère au yaourt , une savoureuse crème renversée au caramel, très légère et délicieusement parfumée à la vanille, facile et parfaite à faire pour le dessert ou le goûter. Ingrédients pour 4 personnes : – 4pts / personne – Préparation : Préchauffez le four à 180°C.Fendez la gousse […] More

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    Mug cake au citron et noix de coco

    Voici la recette du mug cake au citron et noix de coco, un délicieux gâteau léger, sans matière grasse, à la noix de coco et parfumé au citron, facile et rapide à réaliser pour le goûter. Ingrédients pour 1 personne : – 4 pts Préparation : Dans un grand mug battez l’œuf avec le zeste […] More

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    Crème au chocolat légère

    Voici la recette de la crème au chocolat légère , un dessert au chocolat à la texture onctueuse, facile à faire et idéale à déguster en goûter. Ingrédients pour 6 personnes :  – 4 pts / personne – Préparation : Dans un saladier battez les œufs avec le sucre jusqu’à ce que le mélange blanchisse.Ensuite […] More

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    Bowl-cake à la banane et au chocolat

    Voici la recette du bowl-cake à la banane et au chocolat , un petit gâteau léger, facile et rapide à préparer en 5 minutes pour un petit déjeuner rassasiant et complet. Ingrédients pour 1 personne : – 6 pts – Préparation : Dans un bol écrasez la banane à la fourchette puis ajoutez l’œuf battu, […] More

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    Mug cake chocolat léger

    Voici la recette du Mug cake chocolat léger, une petite gourmandise au chocolat facile à préparer en quelques secondes seulement et idéal pour un dessert ou un goûter rapide. Ingrédients pour 1 personne : – 5 points  – Préparation : Dans un mug, mélangez le lait et le cacao puis ajoutez le reste des ingrédients.Ensuite fouettez […] More

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    Flan au caramel léger

    Voici la recette du flan au caramel léger, un délicieux dessert gourmand en version allégée, facile et simple à cuisiner. Ingrédients pour 5 personnes : – 5 points / personne – Préparation : Versez 1 cuillère à soupe de caramel dans chaque moule à flan. Réservez.Dans une casserole portez à ébullition le lait avec la […] More

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    Boulettes aux raisins secs et aux amandes

    Pour faire une collation nutritive avec peu de points il n’y a pas mieux que ces boulettes aux raisins secs et aux amandes. Elles sont parfaites pour être emmenée dans une lunch box ou un sachet avec un excellent apport en éléments nutritifs. Idéales avant ou après une séance de gym. Ingrédients: 12 boulettes – […] More

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    Crème Anglaise Légère

    Voici la recette de la crème anglaise légère une crème parfumée à la vanille, facile et simple à préparer, à déguster avec des fruits. Ingrédients pour 4 personnes : – 4 points / personne –  Préparation : Commencez par fendre en deux la gousse de vanille et grattez les graines.versez le lait dans une casserole […] More

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    Flan au chocolat Léger

    Si vous aimez les flans, ce flan au chocolat est spécialement pour vous, ce dessert plaira aux amateurs de chocolat, recette pour 4 personnes. 4 portions – 3 pts / 1 portion Ingrédients : Préparation : – Trempez les feuilles de gélatine dans l’eau– Dans une grande casserole mélanger le cacao avec un peu de […] More

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