PĂątisserie đ
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Feuilleté aux Courgettes et Jambon
Voici la recette de feuilletĂ© aux courgettes et jambon, un savoureux feuilletĂ© lĂ©ger garnie de courgettes, de jambon et de mozzarella, facile et simple Ă rĂ©aliser pour une repas lĂ©ger. IngrĂ©dients pour 4 personnes : 6 pts vert â 5 pts bleuâ 5 pts violet â 257 kcal / personne â 1 pĂąte feuilletĂ©e allĂ©gĂ©e ( 230 g) 3 tranches […] More
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Cake au Fromage Blanc et Fraises
Voici la recette du cake au fromage blanc et fraises, un savoureux cake lĂ©ger sans matiĂšre grasse Ă base de fraises facile et simple Ă rĂ©aliser pour goĂ»ter lĂ©ger. IngrĂ©dients pour 10 parts : 3 pts vert â 2 pts bleu â 2 pts violet â 117 kcal / personne â 3 oeufs 150 g de fromage blanc 0% 50 g […] More
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Quiche LégÚre au Saumon et aux Asperges
Voici la recette du quiche lĂ©gĂšre au saumon et aux asperges, une savoureuse quiche lĂ©gĂšre Ă base de saumon frais et des asperges, facile et simple Ă rĂ©aliser pour un repas lĂ©ger. IngrĂ©dients pour 6 personnes : 8 pts vert â  5 pts bleu â 5 pts violet / personne â 1 rouleau de pĂąte brisĂ©e lĂ©gĂšre ( recette ici ) 250 g […] More
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CrĂšme Dessert au Citron
Voici la recette de crĂšme dessert au citron, une savoureuse crĂšme dessert lĂ©gĂšre au bon goĂ»t du citron, facile et simple Ă rĂ©aliser pour un dessert lĂ©ger. IngrĂ©dients pour 4 personnes : 2 pts vert â 2 pts bleu â 2 pts violet â 113 kcal / personne â 2 citrons non traitĂ©s 60 cl de lait Ă©crĂ©mĂ© 30 g de […] More
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Quiche LégÚre aux Fruits de Mer
Voici la recette de quiche lĂ©gĂšre aux fruits de mer, une savoureuse quiche lĂ©gĂšre Ă base de fruits et de mer et lĂ©gumes, facile et simple Ă rĂ©aliser pour un repas lĂ©ger. IngrĂ©dients pour 6 personnes: 6 pts vert â 5 pts bleu â 5 pts violet / personne â 1 fond de tarte lĂ©ger ( recette ici ) 250 g fruits de […] More
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CrĂȘpes au Jambon et BĂ©chamel LĂ©gĂšre
Voici la recette des crĂȘpes au jambon et bĂ©chamel lĂ©gĂšre, de savoureuses crĂȘpes lĂ©gĂšres garnies de bĂ©chamel et de jambon, facile et simple Ă rĂ©aliser pour un repas lĂ©ger. IngrĂ©dients pour 8 crĂȘpes : 4 pts vert â 3 pts bleu  â 3 pts violet / crĂȘpe â 8 crĂȘpes lĂ©gĂšres ( recette ici ) 30 g de maĂŻzena 40 cl […] More
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Clafoutis Léger à la Rhubarbe
Voici la recette de clafoutis lĂ©ger Ă la rhubarbe, un savoureux clafoutis lĂ©ger sucrĂ© Ă base de rhubarbe, facile et simple Ă rĂ©aliser pour un goĂ»ter lĂ©ger. IngrĂ©dients pour 8 personnes : 4 pts vert â 3 pts bleu â 3 pts violet  â 127 kcal / personnes â 600 g de rhubarbe 3 oeufs 200 ml crĂšme liquide 4 […] More
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Muffins Légers au Fromage Frais et Jambon
Voici la recette des muffins lĂ©gers au fromage frais et jambon, de savoureux muffins lĂ©gers salĂ©s Ă base de fromage frais, facile et simple Ă rĂ©aliser pour un repas lĂ©ger. IngrĂ©dients pour 8 muffins : 3 pts vert â 2 pts bleu â 2 pts violet -121 kcal / muffins â 120 g de farine 100 g de fromage frais 0% […] More
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Petites CrĂȘpes aux Pommes
Voici la recette des petites crĂȘpes aux pommes, de savoureuses petites crĂȘpes lĂ©gĂšres Ă base de pommes rĂąpĂ©es, facile et simple Ă rĂ©aliser pour le petit dĂ©jeuner. IngrĂ©dients pour 20 crĂȘpes : 1 point vert â 1 point bleu â 1 point violet â 65 kcal / crĂȘpe â 180 g de farine 700 g de pommes 200 ml de lait […] More
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Pain Nuage Ă 0 SP
Voici la recette du pain nuage Ă 0 SP, de dĂ©licieux petits pains trĂšs lĂ©gers Ă base de 3 ingrĂ©dients, facile et rapide Ă confectionner pour accompagner vos repas. IngrĂ©dients pour 8 pains: â 0 sp â 2 cuillĂšres Ă soupe de fromage blanc 2 Ćufs 1/4 cuillĂšre Ă cafĂ© de levure chimique 1 pincĂ©e […] More
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Pancakes au Yaourt et Fraises
Voici la recette des pancakes au yaourt et fraises, de savoureux pancakes lĂ©gers sans matiĂšre grasse Ă base de yaourt et de fraises, facile et rapide Ă rĂ©aliser pour le petit dĂ©jeuner. IngrĂ©dients pour 10 pancakes : 2 pts vert â 2 pts bleu â 2 pts violet â 90 kcal / pancake â 200 g de fraises 150 g de […] More
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Tarte LégÚre au Saumon et Béchamel
Voici la recette de la tarte lĂ©gĂšre au saumon et bĂ©chamel, une savoureuse tarte lĂ©gĂšre Ă base de saumon frais et de bĂ©chamel lĂ©gĂšre, facile et simple Ă rĂ©aliser pour un repas lĂ©ger. IngrĂ©dients pour 6 personne : 8 pts vert â 5 pts bleu â 5 pts violet /personnes â 1 fond de tarte lĂ©ger ( recette ici ) 400 g de […] More