Pâtisserie 🍞

Voici la recette de feuilleté aux courgettes et jambon, un savoureux feuilleté léger garnie de courgettes, de jambon et de mozzarella, facile et simple à réaliser pour une repas léger. Ingrédients pour 4 personnes : 6 pts vert – 5 pts bleu– 5 pts violet – 257 kcal / personne – 1 pâte feuilletée allégée ( 230 g) 3 tranches […] More

Voici la recette du cake au fromage blanc et fraises, un savoureux cake léger sans matière grasse à base de fraises facile et simple à réaliser pour goûter léger. Ingrédients pour 10 parts : 3 pts vert – 2 pts bleu – 2  pts violet – 117 kcal / personne – 3 oeufs 150 g de fromage blanc 0% 50 g […] More

Voici la recette du quiche légère au saumon et aux asperges, une savoureuse quiche légère à base de saumon frais et des asperges, facile et simple à réaliser pour un repas léger. Ingrédients pour 6 personnes : 8 pts vert –  5 pts bleu – 5 pts violet / personne – 1 rouleau de pâte brisée légère ( recette ici ) 250 g […] More

Voici la recette de crème dessert au citron, une savoureuse crème dessert légère au bon goût du citron, facile et simple à réaliser pour un dessert léger. Ingrédients pour 4 personnes : 2 pts vert – 2 pts bleu – 2 pts violet – 113 kcal / personne – 2 citrons non traités 60 cl de lait écrémé 30 g de […] More

Voici la recette de quiche légère aux fruits de mer, une savoureuse quiche légère à base de fruits et de mer et légumes, facile et simple à réaliser pour un repas léger. Ingrédients pour 6 personnes: 6 pts vert – 5 pts bleu – 5 pts violet / personne – 1 fond de tarte léger ( recette ici ) 250 g fruits de […] More

Voici la recette des crêpes au jambon et béchamel légère, de savoureuses crêpes légères garnies de béchamel et de jambon, facile et simple à réaliser pour un repas léger. Ingrédients pour 8 crêpes : 4 pts vert – 3 pts bleu  – 3 pts violet  / crêpe – 8 crêpes légères ( recette ici ) 30 g de maïzena 40 cl […] More

Voici la recette de clafoutis léger à la rhubarbe, un savoureux clafoutis léger sucré à base de rhubarbe, facile et simple à réaliser pour un goûter léger. Ingrédients pour 8 personnes : 4 pts vert – 3 pts bleu – 3 pts violet  – 127 kcal / personnes – 600 g de rhubarbe 3 oeufs 200 ml crème liquide 4 […] More

Voici la recette des muffins légers au fromage frais et jambon, de savoureux muffins légers salés à base de fromage frais, facile et simple à réaliser pour un repas léger. Ingrédients pour 8 muffins : 3 pts vert – 2 pts bleu – 2 pts violet -121 kcal / muffins – 120 g de farine 100 g de fromage frais 0% […] More

Voici la recette des petites crêpes aux pommes, de savoureuses petites crêpes légères à base de pommes râpées, facile et simple à réaliser pour le petit déjeuner. Ingrédients pour 20 crêpes : 1 point vert – 1 point bleu – 1 point violet – 65 kcal / crêpe – 180 g de farine 700 g de pommes 200 ml de lait […] More

Voici la recette du pain nuage à 0 SP, de délicieux petits pains très légers à base de 3 ingrédients, facile et rapide à confectionner pour accompagner vos repas. Ingrédients pour 8 pains: – 0 sp  – 2 cuillères à soupe de fromage blanc 2 œufs 1/4 cuillère à café de levure chimique 1 pincée […] More

Voici la recette des pancakes au yaourt et fraises, de savoureux pancakes légers sans matière grasse à base de yaourt et de fraises, facile et rapide à réaliser pour le petit déjeuner. Ingrédients pour 10 pancakes : 2 pts vert – 2 pts bleu – 2 pts violet – 90 kcal / pancake – 200 g de fraises 150 g de […] More

Voici la recette de la tarte légère au saumon et béchamel, une savoureuse tarte légère à base de saumon frais et de béchamel légère, facile et simple à réaliser pour un repas léger. Ingrédients pour  6 personne : 8 pts vert – 5 pts bleu – 5 pts violet /personnes – 1 fond de tarte léger ( recette ici ) 400 g de […] More